Du räknar längden på gungbräda cykel cykel från när gungbräda cykel mens börjar tills dagen innan din nästa mens börjar. Så antalet menscykler blir också i genomsnitt. Den genomsnittliga cykeln varar 28 dagar, men allt från 21—40 dagar är normalt. Det är inte bara vad som händer i skolan eller hemma som kan påverka våra känslor.
Dessa saker kan verka helt stabila och vi kanske ändå inte känner oss så harmoniska. Det beror på att hormoner ständigt skiftar under hela vår cykel, och de påverkar hur vi känner oss. Tänk dig att hormonerna är personer det finns en hel massa av dem — östrogen, testosteron och progesteron för att nämna några.
Tänk dig nu att de sitter vid varsin ände av en gungbräda. Ibland är balansen lätt att få rätt. Ibland är det mindre lätt. Tänk dig nu att östrogenet hoppar av gungbrädan så de andra flyger upp i luften och tar omedelbart med sig det trevliga humöret du hade.
Hormoner är oberäkneligade påverkar inte bara hur du känner dig utan spelar en stor roll i hur hungrig du är, hur mycket energi du har, vilken koncentrationsnivå du har och, förvånande nog, vilken kroppsstyrka du har. Så det är helt normalt att alla dessa saker förändras under hela din cykel när hormonerna kommer och går.
Hej, mensen! Våra östrogenhalter är lägst på dag ett, så bli inte förvånad om du saknar energi. Du kan få mensvärk under de första dagarna av blödningarna, eller känna dig lite trött, nervös eller lättirriterad. Med tiden ökar din östrogennivå, vilket kan göra dig skarpare och mer fokuserad — goda nyheter om du behöver få viktiga saker gjorda!
Kom ihåg att lyssna på din kropp denna vecka — när du är trött ska du vila. När du är hungrig ska du äta. Och när du vill prata om dina känslor ska du göra det. Det kan låta som väldigt enkla saker, men det är ofta sånt som vi glömmer.
Det är viktigt att komma ihåg att vår kropp påverkar vårt sinne och vice versa. Känner du dig uppåt? Tacka dina stigande östrogen- och progesteronnivåer. Nu när blödningarna är över mens kan hålla på i allt från tre till åtta dagar [1] och dina östrogen- och testosteronnivåer fortsätter att stiga, är du antagligen full av energi.
Din libido även kallad sexualdrift kan ha ökat. Det kan betyda att personen som sitter framför dig i klassen — den du inte märkte tidigare — plötsligt ser rätt sexig ut. Om du har sagt till dig själv att du inte klarar av något — nu kommer perioden när du kanske känner att du faktiskt kan det.