Rökning skadar din hälsa, förkortar ditt liv och belastar ekonomin. Ja, det är nästan alltid samma argument som anti-rökare kommer med i sina kampanjer. Det du måste göra är att fundera på om du verkligen vill sluta. Om du landar i att du vill sluta kan du ta del av våra sluta röka-tips nedan.
Många som försöker sluta röka lyckas inte vid första försöket, eller vid andra eller tredje. Röksuget handlar om att kroppen har utvecklat ett nikotinberoende som finns i cigaretter, men det handlar också till stor del om ett inlärt beteende och vanor.
För många rökare finns det personliga kopplingar mellan rökning och t. Det så kallade psykologiska beroendet. Tobaksrökning är en av de största riskfaktorerna för sjukdomar i lungor, hjärta och kärl. Ett rökstopp ger snabbt återhämtningsresultat för din hälsa.
Till exempel har kroppen inom ett dygn av rökstopp minskat riskerna för hjärtinfarkt, och efter tre månader av rökstopp lett till att din lungkapacitet förbättrats, blodcirkulationen i huden ökat och hyn blivit rosigare. Rökning är dessutom en stor riskfaktor för komplikationer i samband med operation.
Kroppens vävnader får mindre syre och såret läker långsammare än normalt. Därmed ger det ökad risk för infektion. Det är därför rekommenderat att vara rökfri före och efter en operation. Ett uppehåll i samband med operation halverar risken för komplikationer.
En del får abstinenssymtom vid upphörande rökning under den första tiden och kan behöva använda nikotinläkemedel. Detta gäller för dig som upplevt svåra besvär eller för dig som får starka abstinenssymtom vid upphörande rökning. Om du väljer att använda nikotinläkemedel är det viktigt att använda dem enligt ordination för att få så bra effekt som möjligt.
För att läsa mer om hur du ska använda Nicorette och Nicotinell nikotinläkemedel, besök deras respektive hemsidor. Vi kan ge dig hur många sluta röka-tips, men din motivation är den viktigaste faktorn för att lyckas med rökstopp och du måste själv vilja sluta röka.
Fråga därför dig själv: Varför röker jag? Varför vill jag sluta röka? En del rökare kan sluta tvärt och upplever inga besvär. Men många rökare får abstinenssymtom vid utebliven rökning den första tiden och behöver hjälp av exempelvis nikotinläkemedel.