Få saker spelar lika stor som sömn efter att du fått barn, och det fortsätter vara så i många år framöver. Det finns inget vi försökt lära oss mer om än sömnen, eftersom den är så oerhört viktigt för både dig och ditt barn.
Det räcker med några nätter utan att du får sova innan du är beredd att göra i princip vad som helst för lite Barn och Hälsa. I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta för att maximera förutsättningarna för att alla där hemma skall få sova ordentligt.
Ett nyfött barn behöver i snitt sova timmar per dygn. De fortsätter behöva så mycket sömn tills de är ungefär ett år, då behovet successivt minskar. Det är inte säkert att ditt barn behöver så mycket sömn, eftersom den individuella variationen är stor.
Generellt ser barn till att få sova så mycket de behöver. Det man skall komma ihåg är att barns dygnsrytm inte alls är likadan som vår. Ditt barn kommer anpassa sig till din dygnsrytm, men det tar tid. För oss blev vardagen väldigt mycket lättare när vi insåg att vi måste anpassa oss efter vår bebis så länge.
Se till att sova när barnet sover. Hur mycket du än vill så kommer du inte kunna få barnet att somna klockan 20 och gå upp klockan 7 på några månader. Sov när det finns möjlighet istället för att stånga huvudet i väggen! Ja, de flesta bebisar behöver äta på natten i alla fall de första månaderna.
När barnet blivit cirka fyra till sex månader gammalt behöver det oftast inte mat på natten längre, det kan dock vara lättare sagt än gjort att sluta med det. När vår dotter var ungefär fyra månader gammal slutade vi väcka henne på nätterna för att ge henne mat.
Däremot så vaknade hon ofta några gånger per natt efter det och då var det absolut lättaste sättet för att få henne att somna om direkt att mata henne. Vi märkte snabbt att det var väldigt bekvämt att mata vår dotter när hon vaknade på natten, hon somnade nästan alltid om direkt då.
Vi bestämde oss för att inte stressa och dra ner på det gradvis. Se till att ditt barn äter ordentligt innan det skall somnaoch gör en bedömning om det vaknar ifall du behöver mata eller om du kan hjälpa till att somna om på något annat sätt.
Ibland fungerar det lika bra att byta blöja och mysa en stund. Det är inte den snabbaste lösningen men för oss var det den bästa kompromissen mellan att försöka sluta mata på natten och faktiskt få sova ibland. Vissa nätter fick hon äta så mycket hon ville, och vissa nätter behövde hon inte äta alls.
Sakta men säkert så minskade matningen på nätterna tills att det inte behövdes alls längre.